멜라토닌
멜라토닌의 효능과 부작용을 알아보자
멜라토닌은 우리 몸의 수면 주기를 조절하는 호르몬으로, 불면증이나 시차 적응에 도움을 줄 수 있습니다. 최근에는 수면 개선 외에도 항산화 효과와 면역력 증진 등 다양한 효능이 주목받고 있습니다. 그러나 모든 보충제가 그렇듯, 멜라토닌도 부작용이 있을 수 있어 신중한 사용이 필요합니다. 수면의 질을 높이고 싶다면 멜라토닌에 대해 더 깊이 알아보는 것이 좋습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다!